SELFTURN app for iPhone and iPad

Unsere App bietet viele Möglichkeiten von Funktionen, um deine Reise zu optimieren:

Trainings-Logbuch: Behalte deine Fortschritte im Blick und dokumentiere deine Trainingseinheiten spielend leicht. Ob du Trainingspläne notieren oder Ergebnisse festhalten möchtest – mit unserem Logbuch erledigst du alles bequem innerhalb unserer App. Erstelle mühelos Trainingspläne direkt über die App und sende sie bequem als PDF weiter.

Kalorienrechner: Mit unserem Kalorienrechner kannst du deinen persönlichen Kalorienbedarf ermitteln, einschließlich deines Grund- und Leistungsumsatzes. Zusätzlich erhältst du wertvolle Empfehlungen zur optimalen Verteilung von Makronährstoffen, um deine Ernährung auf das nächste Level zu heben und deine Ziele zu erreichen.

1RM-Rechner: Unser 1RM-Rechner ist ein unverzichtbares Werkzeug zur Bestimmung deines maximalen Ein-Wiederholungs-Maximums. Dadurch erhältst du Einblicke in dein individuelles Kraftniveau und kannst deine Trainingsziele noch gezielter verfolgen.

Trainingsmethoden Empfehlungs-Generator: Unser Trainingsmethoden Empfehlungs-Generator hilft dir jetzt dabei, die perfekte Trainingsmethode für deine Fitnessziele zu finden. Wähle einfach zwischen Anfänger und Experte und entdecke Empfehlungen für Hypertrophie, Maximalkraft und Kraftausdauer. Erhalte wertvolle Ratschläge zu Sätzen, Wiederholungen und 1RM Prozentsätzen, sowohl für große als auch kleine Muskelgruppen, um deine Trainingsroutine zu optimieren.